jak zdjecia

[...] w kostkę i posiekać w cienkie plastry (łatwiej się je :) ) Cebule kroimy w plasterki i oddzielamy warstwami. Oliwki, mozzarelle i łososia siekamy na mniejsze plasterki, a jak ktoś ma czas się bawić to może pozawijać mozzarelle w łososia. Wszystko układamy tak jak na zdjęciu poniżej albo można wrzucić do miski i od razu wymieszać, ja ładnie [...]

Ok, w takim razie załączam zdjęcia poglądowe sylwetki i liczę, że ktoś oceni poziom bf (jak napisałem, nie mam kompletnie pojęcia o rzeczywistym %, kiedyś sobie liczyłem to wyszło mi ok 21%, a to było kilka kg temu). Ogólnie po kilku miesiącach walki jestem zadowolony z efektów. W kwietniu brzuch odstawiał mi dość widocznie, a teraz musiałem [...]

Niestety kontuzja wykluczyła Akopa z startów w tym toku, ale jak sam pisze w 2010 na Pucharze Polski na pewno go zobaczymy. Tylko nie wiem czemu, ale pisał ze nie w klasyku, tylko ze nie wykluczone ze w gimnastycznym fitnessie To chyba żarty !? Szkoda ze tak się stało, zdjęcia z okresu 5 tygodni przed Mistrzostwami Świata były na prawdę dobre ! [...]

[...] widać, że kochasz tn sport i życze ci spełnienia twoich wszystkich marzeń dotyczących kulturystyki i oczywiście 1 miejsca na miestrzostwach świata, bo tobie się należy jak najbardziej, choć nie obraż się, oglądając twoje zdjęcia rzuca się w oczy jeden mankament - kaptury, choć mogę się mylić, choć na niektórych fotkach te kaptury wyglądaja [...]

często śledzę ciebie Akop na twoim profilu na facebook, ostatnie zdjęcia były świetne, jak również film z przysiadami. Sukcesów w nowym sezonie, i oby był lepszy niż ten! Zdrowia http://www.youtube.com/watch?v=2LBjHxqSo7M

Akop gratuluję SUPER formy (zdjecia parę stron wczesniej!!), Młody talent nam wyrósł zyczę powodzenia w karierze zawodowej jak i w zyciu prywatnym Jaka waga na ost. zdjeciach,tych aktualniejszych? Sog dla Ciebie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-28 20:01:37

Ok, tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia i dietę z całego dnia. Dzisiaj 2x był tuńczyk zamiast kurczaka, bo zapomniałem kupić. Na siłowni dzisiaj robiłem plan A + jedno ćwiczenie na brzuch (podciąganie nóg w zwisie) zgodnie z zaleceniami. http://i1336.photobucket.com/albums/o660/hillmatic/przoacuted_zps21282b47.jpg [...]

5. Na 1 zdjęciu musi być widok ogólny całej siłowni wraz z właścicielem który trzyma jakiś dowód potwierdzający ze zdjęcia były wykonane danego dnia. ( nie chcemy oceniać siłowni które istniały 50 lat temu ). Np. gazetę. Koniecznie gazeta ? Jeśli jak to jakakolwiek aktualna ? Czy może być poprostu zdjęcie z kartką powiedzmy "KONKURS SFD NA [...]

[...] po internecie, pimpuja oraz udoskonalaja swoje produkty, poprawiaja wyglad zeby trudniej bylo odroznic od ori. zrob ladne wyrazne zdjecia w wiekszej rozdzielczosci i napewno ktos Ci powie, co do oxy to nawet nic nie widac z tego zdjecia niewiem jak mozna stwierdzic czy oryginal czy podroba ?!? Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-12-10 17:19:12

[...] dni. Generalnie mam problem z siłownia. Mieszkam poza miastem i w tygodniu pedze po pracy do domu do małego dziecka zeby spędzić z nim chociaż trochę czasu, a ćwiczę jak zaśnie. W domu mam sprzęt typu orbitrek, piłka, hantle ze zmiennym obciążeniem od 2,5 do 11 kg, skakanka, obciazniki na rece/nogi 2 kg. Siłownia jest możliwa tylko w [...]

Wczoraj to strasznie zabiegany dzień i nawet nie miałam jak wstawić zdjęć posiłków, dlatego dziś to nadrabiam i wstawiam makro, trening i jedzenie z wczoraj bez zdjęć. Niby miałam czas wieczorem ale jednak w busie byłam po 6 a wróciłam przed 19. Dzisiaj będę trochę wcześniej w domu , więc na pewno się uda wstawić jakieś zdjęcia. Wiem że dzień [...]

Zapomniałam wczoraj napisać, jaki komplement dostałam na siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię [...]

Melduję że przeżyłam ładowanie i dzisiejszy dzień też :-) Zrobilam zdjecia i wrzuce podsumowanie jak wstane :-) (ale chyba odwadnianie to mi nie wyszło...coś nie tak zrobiłam... ) Pojadłam sobie dzisiaj, zrobiłam wielkie zakupy na kolejne dni - truskawki, sliwki, kiwi, feta, slodkie ziemniaczki, miechoooooooooooooo jaja i inne pysznosci!!! [...]

W profilu. Dałem dwa zdjęcia na 15 grudnia, ale trzecie już się nie. Tak że spróbowałem to trzecie dać na 16 grudnia i choć pojawił się ten fioletowy pasek w 16 grudnia, to zdjęcia jak nie było, tak nie ma.

[...] które niestety wystawałyby spod spódniczki gdybym ją nosiła. P.S. Nadal macie ochotę na moje zgrabne nóżki!!!!!!! Pozdrawiam " "extra kalesony"...no comment co jak co, ale dziewczyny raczej nie walą takimi textami.. a niektórzy tutaj są świecie przekonani, ze to autentyczne zdjęcia... a to pewnie 'Wojtek 12', te sprawy...

[...] obiad: z 200g golonka (bez skóry), kapusta kiszona, surówka z kapusty , papryka, pomidor kolacja owsiane 80g, orzechy, mleko, kefir To z tego co pamiętam ale były jeszcze jakieś jabłka między czasie, kiwi i nie wiem czy coś jeszcze mi nie umknęło. W porównaniu do pierwszych czterech miesięcy jest IDEALNIE;P Od stycznia prawie wcale mięsa, [...]

[...] powodzenia. Na początek oczywiście muszę przeprosić za zdjęcia bo są do bani. Nie umie pozować, napinać się itp xD Nie będę się rozpisywał napiszę to co każdy czyli jak to będzie mniej więcej wyglądało na najbliższy czas :) A więc po kolei :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Uploaded with ImageShack.us Co do treningu [...]

http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Zobacz na zdjęcia Jarenki i zobacz jak ona je i trenuje. Jak przeczytasz, to będziesz wiedzieć jak się chudnie.

sicilia widziałem zdjęcia co był chudszy niz na tym zdjęciu(jest taka strona BRAD PITT100%)moze i jest czystym ekto,ale jak kiedys tak komus napisąłem na forum to sie kłócili-a gdzie ekto a widziałes go w troji-a ja na to jak poprzedni koledzy jak sie ma tyle kasy co on to wszystko mozna,ale masz racje jest ekto ps ja pisałem ze on jest ekto+mezo [...]

[...] takim przypadku trzeba się wspierać. Nie znałem go osobiście ale pomagał nam wszystkim i dla wielu był tutaj autorytetem. Ja osobiście miałem dla niego szacunek bo pamiętam jak dziś jego zdjęcia z twojej chwili prawdy sylwetka jak mój brat co zginął w wypadku. Szkoda chłopa. Jak karpiu Micz wiedzę miał ogromną nie powinniśmy zapominać o takich [...]